Ginastica Laboral em Empresas !

Vital Qualidade de Vida desenvolve programas personalizados de Ginástica Laboral utilizando profissionais graduados e qualificados.

__O Objetivos principal do programa é diminuir as doenças do trabalho e estimular hábitos mais saudáveis nos funcionários. Nosso trabalho abrange relatórios, indicadores de saúde, avaliações e reavaliações, tudo isso para que a empresa consiga acompanhar a evolução de nosso trabalho.

__A Ginástica Laboral é definida pela prática de atividades físicas orientada por um fisioterapeuta ou educador físico . Não é necessário que o colaborador se desloque de seu local de trabalho para sua execução.

OBJETIVOS DA GINÁSTICA LABORAL

- Reduzir custos da empresa em relação à assistência médica e afastamentos por LER/DORT.
- Melhorar a qualidade da prestação de serviço dos funcionários através da melhor disposição e satisfação destes.

BENEFÍCIOS PARA EMPRESA

- Diminuição de gastos da empresa com assistência médica
- Redução do número de afastamentos por lesões LER/DORT;
- Redução do absenteísmo;

BENEFÍCIOS DO COLABORADOR

- Redução crescente do número de indivíduos sedentários
- Melhora na capacidade de atenção e concentração
- Integração entre os trabalhadores dentro de um determinado setor, melhorando a participação e produção em grupo;
- Melhora da qualidade física e psíquica dos colaboradores;

Fontes:http://www.ginasticalaboral.com.br/

Pirâmide Alimentar

A pirâmide alimentar foi desenvolvida por cientistas que estudaram a alimentação de populações consideradas saudáveis, ou seja, nessas populações o índice de doenças ligadas à alimentação era muito baixo. Atualmente a pirâmide é o esquema alimentar mais aceito em nível mundial.
Recentes pesquisas científicas vêm divulgando e relatando a importância de uma alimentação equilibrada e saudável para a conquista da qualidade de vida e da longevidade, uma vez que o tipo da alimentação da pessoa reflete de forma direta no seu corpo.
O aumento do consumo de nozes, amêndoas, fibras, cereais, alimentos ricos em gorduras monoinsaturada, a restrição do consumo de calorias, o aumento da atividade física podem contribuir de forma significativa na melhora da qualidade de vida, auxiliando na redução do colesterol ruim (LDL), na manutenção do peso corporal, na redução do risco de doenças crônico-degenerativas, proporcionando assim, mais saúde ao organismo.
A pirâmide está dividida em várias partes, cada parte corresponde a um grupo alimentar e o espaço que cada grupo ocupa na pirâmide está associado a proporção que eles devem ser incluídos na nossa alimentação diária.

No topo da pirâmide estão os açúcares (carboidratos simples), os óleos e gorduras. Como podemos observar eles ocupam só a pontinha da pirâmide portanto devem ser ingeridos em pouca quantidade durante o dia. Mas não corte radicalmente as gorduras da sua alimentação, elas participam da formação das nossas células, na formação de hormônios. 60% do nosso cérebro é gordura!

Acima das frutas e verduras estão três grupos: o grupo do leite e seus derivados, o grupo das carnes e o grupo das leguminosas (feijão, lentilha, grão-de-bico,...) e oleaginosas (castanha, nozes, amendoim,..). Ambos os grupos estão compostos por alimentos ricos em proteínas. Cada proteína é formada por vários aminoácidos. As proteínas desempenham uma função construtora no nosso organismo, ou seja, dependem das proteínas a formação das unhas, cabelos, regeneração e formação da pele, formação de hormônios. As oleaginosas, além de valor protéico, contém gorduras essenciais a nossa saúde e minerais indispensáveis.

Logo acima da base estão dois grupos, um formado por vegetais e o outro por frutas. Esses alimentos sempre foram reconhecidos pelo alto teor de vitaminas e minerais que eles contém, porém hoje em dia sabe-se que nestes alimentos encontramos também os compostos bioativos que são excelentes auxiliares na prevenção e no tratamento de várias doenças. As frutas e verduras também são boas fontes de fibras dietéticas mas essas são diferentes das fibras contidas nos cereais integrais.

Na base da pirâmide estão os alimentos que devem ser a base da nossa alimentação. Pães, massas, batatas, arroz, entre outros, são alimentos ricos em carboidratos. Os carboidratos podem ser simples (açúcares) ou complexos (amido). Ambos têm como principal função fornecer energia ao nosso corpo. A energia é medida em calorias. Se ao invés de utilizarmos alimentos refinados usarmos alimentos integrais, os alimentos desse grupo serão também fonte de fibras dietéticas (outro tipo de carboidrato), que têm um papel fundamental na nossa saúde.

ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL
Uma alimentação equilibrada é aquela que contém diferentes alimentos em quantidade suficiente para o crescimento e manutenção do organismo. A alimentação influencia diretamente na saúde, no trabalho, no estudo, no lazer e no tempo de vida das pessoas.
IMPORTANTE:
Coma pelo menos um alimento de cada grupo em cada refeição. Quanto mais variada sua alimentação, mais saudável ela será. Evite o uso freqüente de alimentos gordurosos (frituras, torresmo, pele de frango, couro de peixe, banha, carne de porco). Consulte um nutricionista.

Fonte: http://www.sitecurupira.com.br/aliment_saudavel/piramide_alimentar.htm

Alimentacao Saudavel no Trabalho

Como manter uma alimentação saudável no trabalho É possível comer bem no refeitório do trabalho basta equilibrar os tipos de alimentos que vão para o prato

Muitas empresas oferecem refeitórios para seus funcionários. São buffets com diversas variedades, muitas vezes com opções tentadoras e gordurosas. Por isso, alerta Juliana Garcia, nutricionista da Clínica Contato, é preciso cautela na hora de preparar o prato. Uma refeição saudável e nutritiva deve conter uma combinação dos alimentos energéticos – como arroz, macarrão e batata; construtores – como carnes e leguminosas; e principalmente os reguladores – como hortaliças, legumes e frutas. “Os energéticos devem representar 25% da comida, os construtores também 25% e os outros 50% dos alimentos escolhidos devem ser da classe dos reguladores”, ensina. Para quem gosta de massas, que é um carboidrato assim como o arroz, a dica é escolher entre um e outro. Deve-se preferir um molho mais nutritivo e menos gorduroso, como o molho vermelho. E, para quem não consegue resistir a alimentos como batata-frita, carnes gordurosas e frituras, o conselho é limitar o consumo a alguns dias da semana e diminuir a quantidade de carboidratos nesses dias. A nutricionista orienta evitar a ingestão de líquidos durante as refeições, pois além de “empurrar” o alimento, isso causa uma diluição do meio ácido gástrico necessário para a ação das enzimas digestivas, absorção dos nutrientes e destruição de bactérias nocivas ao nosso organismo. Entretanto, para aqueles que ainda sentem necessidade de tomarem algo, a melhor opção são os sucos naturais ou água, segundo Juliana Garcia. Os refrigerantes e sucos de máquina devem ser evitados. “O nosso corpo é feito de nutrientes e não de substâncias químicas. Esses produtos são ricos em acidulantes, corantes artificiais, estabilizantes, ou seja, em substâncias que nosso corpo não aceita, portanto são extremamente prejudiciais para a saúde”. BONDENEWS

Autor: João Rocha - Categoria(s): Saude
Fonte:http://blig.ig.com.br/blogdojoaodarocha/2008/12/02/alimentacao-saudavel-no-trabalho/

Patrocinadores da 3ª Sipat

Album da 3ª Sipat

3ª Sipat incentiva criatividade e cuidados com a saúde

Álvaro Müller
FOTOS: Luiz Dinarte

Palestras do professor José Maria em tom de humor

Colaboradores recebem prêmios

Dra. Marília Uchôa, diretora da Saúde, prestigia evento

Ivanilson Leonardo : "3ª Sipat consolida um processo iniciado há dois anos"

Palestras, debates, apresentações culturais, sorteio de brindes. A tarde desta sexta-feira, 20, foi movimentada para os colaboradores da Universidade Tiradentes que participaram da 3ª Semana Interna de Prevenção de Acidentes do Trabalho – Sipat. O professor José Maria, do Instituto de Tecnologia e Pesquisa, discorreu sobre o papel do ser humano para que tenha uma melhor qualidade de vida. Em seguida, os funcionários puderam discutir sobre diversos assuntos ligados à saúde e à segurança no trabalho.

Em seguida, foi a hora de os colaboradores mostrarem seus dons artísticos. Sem economizar na criatividade, eles participaram de um animado concurso cultural. Edler Bruno de Araújo, técnico administrativo da Assessoria de Planejamento – Assplan –, foi um dos premiados. Venceu a timidez e saiu do Auditório Padre Arnóbio, no Campus Aracaju Farolândia, com uma bicicleta. “Tive o privilégio de participar de todas as edições da Sipat e a cada ano é sempre uma novidade. Discutimos temas do nosso cotidiano, da nossa vida em nosso lar, com a nossa família e no trabalho. Temas tão comuns, mas que muitas vezes não damos a devida atenção”, diz o campeão.

A Semana Interna de Prevenção de Acidentes do Trabalho é organizada pela Comissão Interna de Prevenção de Acidentes – Cipa –, com apoio do Setor Especializado em Segurança e Medicina do Trabalho – SESMT – e do Departamento de Recursos Humanos – DRH. O objetivo é integrar os colaboradores e conscientizá-los sobre a necessidade de se evitar acidentes e doenças decorrentes do trabalho.

No período da manhã, o professor Paulo Leal proferiu palestra sobre qualidade de vida e a delegada Daniela Lima abordou o tema violência doméstica. Além disso, os participantes receberam atendimento dos alunos e professores de Enfermagem e Educação Física, que fizeram testes de glicemia, aferição de pressão arterial e cálculo de Índice de Massa Corporal. Houve também distribuição de preservativos e demonstração de equipamentos de proteção individual.

“A 3ª Sipat vem consolidar um processo iniciado há dois anos. Hoje, os membros da Comissão Interna de Segurança têm uma contribuição importantíssima, definem toda a programação, o que inclui a escolha dos palestrantes. O papel do RH, por meio das áreas de segurança e medicina do trabalho, é dar total apoio para a realização das ações voltadas à melhoria da qualidade de vida, da prevenção de doenças e de acidentes no trabalho”, afirma o diretor de Recursos Humanos da Unit, Ivanilson Leonardo dos Santos.

3ª Sipat estimula a qualidade de vida

FOTOS: LUIZ DINARTE

Alunos de Enfermagem e Educação Física atenderam os colaboradores

Público assitiu a palestras sobre qualidade de vida

Equipe organizadora da 3ª Sipat estimula a participação de todos

A Universidade Tiradentes promove em toda a instituição a 3ª Semana Interna de Prevenção de Acidentes do Trabalho – Sipat. Hoje o dia é dedicado às palestras sobre qualidade de vida. Nesta manhã, os colaboradores ouviram o professor Paulo Leal discorrer sobre a importância da atividade física para o trabalhador e também foram alertados pela delegada Daniela Lima sobre violência doméstica.
Organizado pela Comissão Interna de Prevenção de Acidentes – Cipa –, com o acompanhamento do Setor Especializado em Segurança e Medicina do Trabalho – Sesmt –, o evento busca integrar e conscientizar todos os colaboradores da necessidade de se evitar acidentes e doenças decorrentes do trabalho, proporcionando uma melhor qualidade de vida a todos.
Além de assistir às palestras, os participantes receberam atendimento dos alunos e professores de Enfermagem e Educação Física. Foram feitos testes de glicemia, aferição de pressão arterial, cálculo de Índice de Massa Corporal. Houve também demonstração de equipamentos de proteção individual e distribuição de preservativos. A programação continua durante toda a tarde.

3ª Sipat

A Sipat é uma iniciativa da Comissão Interna de Prevenção de Acidentes – Cipa – gestão 2009/2010, com o acompanhamento do Setor Especializado em Segurança e Medicina do Trabalho – Sesmt –, e tem por objetivo principal integrar e conscientizar todos os colaboradores da necessidade de se evitar acidentes e doenças decorrentes do trabalho, com a utilização de medidas preventivas e uso de equipamentos de proteção.

2ª Sipat Retrospectiva

Álvaro Müller
FOTOS: LUIZ DINARTE

Unit promove 2ª Sipat

Show de calouros

Vacinação contra hepatite e tétano

Uniformizados, colaboradores lotaram o Padre Melo

Professor Uchôa participa da abertura

Colaboradores se divertem na dinâmica de grupo

Ivanilson Santos e Gildo Teles, um dos organizadores da Sipat, premiam Adriana Melo pela melhor frase

Edineide: "Sipat traz informações essenciais"

O dia 5 de dezembro foi dedicado à segurança e ao bem-estar na Universidade Tiradentes. Desde a manhã até o fim desta tarde, colaboradores dos mais diversos setores participam da 2ª Semana Interna de Prevenção de Acidentes do Trabalho da Unit – Sipat. O evento acontece no Auditório Padre Melo, Campus Aracaju Farolândia, e é promovido pela Comissão Interna de Prevenção de Acidentes – Cipa –, com o acompanhamento do Serviço Especializado em Segurança e Medicina do Trabalho – Sesmt.
A 2ª Sipat reuniu palestrantes da casa e convidados, que discorrem sobre temas específicos ao ambiente do trabalho, bem como mais abrangentes. A pos a abertura oficial, feita pelo reitor, Jouberto Uchôa de Mendonça, a doutora Ana de Fátima, médica do trabalho da Unit, falou sobre a importância dos exames periódicos; a professora Maria Pureza Santa Rosa, coordenadora do curso de Enfermagem, discorreu sobre planejamento familiar; Robson Pereira, técnico em Segurança do Trabalho, abordou a segurança como integração social; o major Paulo Paiva, da Secretaria Municipal de Trânsito Transporte – SMTT –, explanou sobre a segurança no trânsito, e a professora Luciana Zago, do curso de Fisioterapia da Faculdade Integrada Tiradentes – Fits –, em Maceió, palestrou sobre qualidade de vida.
O evento integra e conscientiza todos os colaboradores da necessidade de se evitar acidentes e doenças decorrentes do trabalho, através de medidas preventivas e do uso de equipamentos de proteção. “A nossa idéia principal é reduzir ao máximo o número de acidentes na Universidade Tiradentes. Além disso, reforçamos a importância de se ter qualidade de vida no ambiente de trabalho, o que envolve questões como estresse, realização de atividades físicas. Queremos que os colaboradores estejam satisfeitos em trabalhar nessa empresa”, afirma o professor do curso de Fisioterapia Tiago Silveira, membro da Cipa.
"A Sipat é muito importante porque traz para a gente informações essenciais ao nosso dia-a-dia, não só no ambiente de trabalho como no trânsito, em casa, em qualquer lugar. São conhecimentos que a gente aprende, utiliza e repassa para as outras pessoas", comenta Josefa Edineide da Costa Alves, colaboradora da Clínica Odontológica da Unit.
ATENDIMENTOS
Do lado de fora do Auditório Padre Melo, alunos de Enfermagem e Biomedicina realizaram testes de glicemia, mediram pressão arterial, distribuíram preservativos, vacinaram contra hepatite e tétano. “Isso faz parte da formação, pois um dia esses acadêmicos também estarão trabalhando em alguma empresa, e é importante que iniciem o trabalho de prevenção, de promoção da saúde e de integração com os demais funcionários desde a vida acadêmica”, diz a professora Terezinha Dias, do curso de Enfermagem e uma das orientadoras da atividade.
A 2ª Semana Interna de Prevenção de Acidentes do Trabalho da Unit traz como grande novidade o “momento do trabalhador”. Além da realização de dinâmicas de integração, os colaboradores concorreram à melhor frase sobre segurança. Cada concorrente elaborou uma frase em cartolina, que foi exposta na entrada do auditório. Por meio de votação dos participantes, a frase eleita foi “Investir em segurança nunca é caro, pois a vida não tem preço”, de Adriana da Silva Melo, da Biblioteca. Ela ganhou uma bicicleta de 18 marchas, além da autoria do tema central da 3ª Sipat, que acontecerá em 2009.
“Essa é uma iniciativa muito boa e mostra que a Unit está preocupada com a segurança e com a saúde dos seus colaboradores, e ganhar esse prêmio foi muito bom. Logo eu que não tenho sorte, nunca ganho nada, agora me sinto mais estimulada a participar de outros concursos”, comemora Adriana Melo.
Para o gerente de Recursos Humanos da Universidade Tiradentes, Ivanilson Leonardo dos Santos, a iniciativa mostra que a Sipat permite ao colaborador não só receber informações, como se expressar. “Não só através das frases, como eles puderam cantar, se divertir, refletir também sobre a importância do seu papel dentro da segurança”.